手の三陰経（上腕編）
１．12経絡の流れを知ろう
4経絡で体全身を周り、それを3回まわっているのが12経絡。体には12対の経絡が流れています。その経絡は、以下の４種類に分かれます。
手の3陰経、手の3陽経 ／ 足の3陽経、足の3陰経
またこの４種類の経絡それぞれ１経絡ずつが連なって体全身を回ります。
そしてそれを3回くりかえすのです。
つまり、手の陰経→手の陽経→足の陽経→足の陰経で一回周り、また手の陰経→手の陽経→足の陽経→足の陰経で2回目、次に3回目と回っていくのです。
次に、この4種類の経絡には、流れの向きと経絡が始まる所と終わるが決まっています。
- 手の陰経は 胸→手先
- 手の陽経は 手先→顔
- 足の陽経は 顔→足先
- 足の陰経は 足先→胸
この順で回るという様になります。４の後、胸に帰れば、また「１．手の陰経：胸→手先」にいくわけですね(^^♪
この流れを知る事で、次の経絡の大体の走行と向きが理解できてきますね。
では今回の本題、手の６経絡【上腕 前腕、手】について話していきましょう。
足には足の3陽経、足の3陰経の6経絡が走っています。
上記でお話した通り、経絡の流れはつぎのとおりです
- 手の３陰経は 胸→手先
- 手の３陽経は 手先→顔
- 足の３陽経は 顔→足先
- 足の３陰経は 足先→胸
この4経絡で体を一周、それを3回回って12経絡になるわけですから、手の6経絡の流れは、「①手の３陰経は胸→手先」「②手の３陽経は手先→顔」になりますね。手の太陰肺経ならば、胸から始まり手先に終わるわけです。
上腕・前腕。手先に置き換えればこうです。
上腕→肘→前腕→手首→手指が手の３陰経
まずはその向きを理解しましょう。
手の三陰経は、手の太陰肺経（写真では赤）、手の少陰心経経（写真では青）、手の厥陰心包経（写真では緑）、どれも足先から胸へ向かうのがわかりますね。ここでは手先から上腕までが確認できます。
経絡経穴の覚え方…手の3陰経の経絡経穴を全部上げ、部位ごとに並べる
手の３陰経は胸から手先にいくそれぞれの経穴をあげるとこんな感じ。
手の太陰肺経（写真では赤）→①中附穴・②雲門穴・⓷天府穴・④挟白穴・⑤尺沢穴・⑥孔最穴・⑦列欠穴・⑧経渠穴・⑨太淵穴・⑩魚際穴・⑪少商穴
手の少陰心経経（写真では青）→①極泉穴・②精霊穴・⓷少海穴・④霊道穴・⑤通里穴・⑥陰郄穴・⑦神門穴・⑧少府穴・⑨少衝穴
手の厥陰心包経（写真では緑）→①天池穴・②天泉穴・⓷曲沢穴・④郄門穴・⑤間使穴・⑥内関穴・⑦大稜穴・⑧労宮穴・⑨中衝穴
計29穴しかありません。
そしてもう一度全体像の3経絡の走行を見ると、外側（橈側）が肺経 真ん中が心包穴、内側（尺側）が心経とまっすぐ並走しているのがわかりますね(^^♪
この表と大体の流れをイメージできるのが大切なんです。
- 3陰経のそれぞれの経穴の並び
- 部位ごとに経穴を分ける作業
- 胸から手先へ3経絡が並走している
手の3陰経の骨度で大切なこと
肺経は腋窩横紋前端～肘関節（尺沢穴）まで9寸。肘関節（尺沢穴）～手関節掌側横紋（太淵穴）までを1尺2寸として図ります。
心包経は腋窩横紋前端～肘関節（曲沢穴）まで9寸。肘関節（尺沢穴）～手関節掌側横紋（大陵穴）までを1尺2寸として図ります。
心経は腋窩横紋前端～肘関節（少海穴）まで9寸。肘関節（少海穴）～手関節掌側横紋（神門穴）までを1尺2寸として図ります。
手の３陰経に関わる筋と３経絡の走行を考えよう
上腕の3陰経にある経穴に関わる筋 上腕二頭筋を中心に３経絡は走行している
手の３陰経が上腕を通る時に、一番関わるのが上腕二頭筋です。1経穴部位に関しては上腕二頭筋だけで大丈夫！
- 上腕にある手の太陰肺経の経穴ー天府穴・侠白穴ー上腕二頭筋の外側縁
- 上腕にある手の厥心包経の経穴ー天泉穴ー上腕二頭筋の筋長頭と短頭の間
- 上腕にある手の少陰心の経穴ー青霊穴ー上腕二頭筋の内側縁
肘にある三陰経の経穴キーワード：上腕二頭筋腱と上腕骨上腕骨内側上顆
- 手の太陰肺経の尺沢穴は肘窩横紋上で上腕二頭筋腱の外方陥凹部
- 手の厥陰心包経の曲沢穴は肘窩横紋上で上腕二頭筋腱の内方陥凹部
- 手の少陰心経の少海穴は肘窩横紋と同じ高さで上腕骨内側上顆の前縁
- 上腕にある手の太陰肺経の経穴ー天府穴・侠白穴ー上腕二頭筋の外側縁
- 上腕にある手の厥心包経の経穴ー天泉穴ー上腕二頭筋の筋長頭と短頭の間
- 上腕にとある手の少陰心の経穴ー青霊穴ー上腕二頭筋の内側縁
上腕にある手の太陰肺経 天府穴・侠白穴の経絡確認
上腕にある手の少陰心経 青霊穴の経絡確認
