膝のオイルマッサージ│指を痛めない指圧マッサージ
指を痛めない指圧マッサージ塾「坂本指圧マッサージ塾」では、毎日テーマ（施術部位）を決めて、練習を行っています。
2026年8月は、膝周りの施術を行いました。
手技の練習において、細かいところまで圧を届かせたり、より高い効果を出したりするためには、理想としては膝（関節）を「曲げて」できるかどうかが重要になります。
初めのうちは難しい施術であるため、慣れてくるまでは膝を伸ばした状態で行うこともありますが、手の扱い方が上達するにつれて、曲げた状態でのアプローチができるようになっていきます。
膝周りの施術のポイントと手順
1. 持続的・小刻みなアプローチ
最初から無理に大きく動かすのではなく、まずは小刻みにやっていくのがポイントです。
2. 膝蓋骨（お皿）の周辺と固定
膝蓋骨の輪郭（側面にある骨のへこみ）にしっかりと指を入れ、上向きや横向きに圧をかけながらほぐしていきます。
その際、親指や中指などを使って両側からしっかりとお皿を挟み込み、できるだけ膝関節が動かないように固定して行うことが大切です。
3. 関節裂隙（れつげき）へのアプローチ
膝蓋骨の周辺をほぐした後は、関節裂隙（大腿骨と脛骨の間のへこみ部分）へ移ります。
裂隙に指を当てはめ、下向きに圧をかけたり、親指で挟んで上向きに圧をかけたりしながら、しっかりと溝を作っていくようにアプローチします。
4. 大腿骨の遠位（外側顆・内側顆）の調整
大腿骨の下部にある左右の盛り上がり（外側顆・内側顆）の周り、特にお皿の上部を狙います。
大腿四頭筋などの筋肉は、お皿の上をまたぐように縦方向に走っているため、繊維に対して「横向き（垂直方向）」にアプローチし、結合組織をはがすようにほぐしていきます。
5. 脛骨の近位（内側顆・外側顆）の調整
続いて、下の骨である脛骨の盛り上がりに沿って、内側顆・外側顆の周りをほぐしていきます。
膝の痛みを抱えている方だけでなく、結合組織が詰まって硬くなっている場合は、これらの一連の流れ（膝蓋骨周囲 → 関節裂隙 → 大腿骨周囲 → 脛骨周囲）を細かく丁寧に繰り返すことで、奥の組織までしっかりと刺激を届かせることができます。
指を痛めない指圧マッサージ講習会
毎月、部位ごとに講習会を開いています。
はじめての方は必ず事前に無料ガイダンスにお越しくださいますよう、お願いいたします。
