セルフケアハンド指圧マッサージ２ 指の底面の根元の指圧マッサージ
こんにちは 坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です
当塾では
セルフケア指圧マッサージを
指や体に負担を変えず効果的なな指圧マッサージをおこなうための
技術向上・自身のセルフケアの為
塾で講座を受ける際最初に行う実技指導として導入しています
セルフケア指圧マッサージでも十分 坂本指圧マッサージ術の指圧マッサージポイントが
掴めるので 家に帰ってもどこでも 習得に近づける事が可能になるのです
だからこそ セルフケア指圧マッサージを大切にしているのです
前々回は指の指圧マッサージの構造からみた指圧ポイントについて解説しました
詳しくは→坂本指圧マッサージ術 セルフケアハンド指指圧マッサージ１（指の構造からみる指圧ポイント）
前回から 指の指圧マッサージの実践を開始しています
前回は指の側面の指圧です
詳しくはこちら→坂本指圧マッサージ術 セルフケアハンド指の指圧マッサージ２（指の側面マッサージ）
前回の指の側面の動画はこちらからも見れます↓ 詳しい解説は前回のブログをご覧ください↑
さて
前回前々回とはじまった
指の指圧マッサージポイントは以下の５点です
- （効果的な指圧マッサージを行うために）指の構造を理解する
- 指の指圧ポイントは ①指の側面②指の底面③爪の根元 そのわけは？
- 指の側面指の指圧マッサージの手順と注意点
- 指の底面の指圧マッサージの手順と注意点
- 指の爪の指圧マッサージの手順と注意点
前々回は１・２の坂本指圧マッサージ術 セルフケアハンド指指圧マッサージ１（指の構造からみる指圧ポイント）
前回は３の指の側面の指圧 坂本指圧マッサージ術 セルフケアハンド指の指圧マッサージ２（指の側面マッサージ）
今回は
４の
４．指の底面の指圧マッサージの手順と注意点
についてお話していきます
今回はのポイントは以下の５点
- 指圧動画を確認しましょう（２～５の内容を見ながらご覧ください)
- 指圧ポイントの確認
- 【指圧部位の安定を図る為】指圧する側の指の構え
- 指の底面の指圧マッサージの手順
- 指の底面の指圧マッサージをする際の注意点
１．指圧動画を確認しましょう（２～６の内容を見ながらご覧ください)
動画の内容は下記のブログ２～６の内容を元に作成していますので
動画は５のより効果を表す工夫として指圧ストレッチを入れた動画となっています
２．指圧ポイントの確認
指の底面、掌側の指の節と節の関節付近が指圧ポイントです【黒丸部分】
この部位を掌側から親指で指圧していくのが今回の指圧マッサージ
３．【指圧部位の安定を図る為】指圧する側の指の構え
指の掌を上に向け、横から中指薬指小指で指圧する部位より末端の指しっかり握り固定させます
人差し指を曲げ、指圧する場所の下に置き、指圧ポイントをさらに固定安定させます
これで指圧ポイントの安定が図れたので次に指圧の手順にいきます
写真１は横から見た図（指圧する指を抜いて構えだけを見た状態）
写真３は横から見た図（実際に指圧する指を入れた状態）
写真４は上から見た図（実際に指圧する指を入れた状態）
4．指の底面の指圧マッサージの手順
上記で話した通り
指圧された側の指を中指薬指小指でしっかり握り人差し指を指圧ポイントの下に起き安定させます
手順2 s親指で指圧す絵うポイント
親指で押さえる 指圧ポイントは指の節と節の関節の付近 関節からほんの少末端になります（理由 指を動かす筋の腱が付着する所だから）
５．指の底面の指圧マッサージをする際の注意点
