三段軽擦法とは│正しい軽擦法のやり方・目的・効果を専門家が解説

軽擦法（けいさつほう）とは

軽擦法とは、皮膚表面を軽くすべらせるように触れることで、 血流促進・皮膚の緊張緩和・自律神経の調整を目的とした手技です。

「軽くさする」というイメージが一般的ですが、実際には 方向・速度・圧・手の形によって効果が大きく変わります。

坂本指圧マッサージ術では、軽擦法をより効果的に使うために、 三段階に分けて体系化した「三段軽擦法」を採用しています。

三段軽擦法とは

三段軽擦法は、目的に応じて軽擦の質を変えるための技法で、 以下の三つの段階で構成されています。

① 第1段：表層の軽擦（皮膚レベル）

最も浅い層に働きかける軽擦で、皮膚の緊張をゆるめ、 リラックス・安心感・表層循環の改善を目的とします。

② 第2段：中層の軽擦（筋膜レベル）

第1段よりやや深く、筋膜の滑走を促す軽擦です。 筋膜の癒着をゆるめる・動きやすさを出すことが目的です。

③ 第3段：深層の軽擦（筋レベル）

最も深い層に働きかける軽擦で、筋の緊張をゆるめ、 深部循環の改善・筋の柔軟性向上を目的とします。

強軽擦法：筋に対しての施術（当塾真骨頂の手技）

坂本指圧マッサージ術の三段軽擦法の中でも、もっとも特徴的で臨床効果が高いのが 強軽擦法（きょうけいさつほう）です。

強軽擦法は、厳密に言えば一般的な軽擦法よりも深い圧を使うため、 「強擦法」に近い圧感覚になります。

圧としては、患者様が「ツボに入っている」「あ、効いている！」と感じる程度の深さで、 状態に合わせて圧を微調整しながら行います。

通常の軽擦法との違い

一般的な軽擦法は、圧を変えずに一定の圧で皮膚表面を流すのが基本です。

しかし、坂本指圧マッサージ術の強軽擦法は「圧を変化させながら流す」という点が大きく異なります。

深部の筋に触れながら、圧を強めたり弱めたりしつつ、すべらせるように流すことで、 筋の緊張を効率よくゆるめる独自の効果が生まれます。

この「圧の変化を伴う軽擦」は、坂本指圧マッサージ術の真骨頂であり、 他の軽擦法にはない高度な技術です。

三段軽擦法の効果

三段軽擦法を使い分けることで、以下のような効果が期待できます。

• 血流・リンパの循環改善
• 筋膜の滑走性向上
• 筋の緊張緩和
• 自律神経の調整（副交感神経優位）
• 施術前のウォーミングアップとして最適

三段軽擦法の使い分け

• リラックス目的：第1段の表層軽擦
• 動きやすさを出したい：第2段の筋膜軽擦
• 深いコリをゆるめたい：第3段の深層軽擦＋強軽擦法

坂本指圧マッサージ術の特徴

坂本指圧マッサージ術では、軽擦法を単なる「準備運動」ではなく、 身体の状態を読み取るための診断的手技として扱います。

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