足の冷えに対するセルフケア経絡マッサージの一例（腎軽・膀胱経ライン）

足の冷えでは腎経と膀胱経が影響を受けやすい理由は

東洋医学では五臓六腑というもので生命活動を支えていると考えてます

腎経の腎と膀胱経の膀胱はその一つです

その腎膀胱が弱ると

主に足の冷えやすい　腰が怠い　尿の出が悪い　頻尿　夜間尿　認知症など

主に腰から下に症状が出やすく　加齢や冷えによって影響が出やすい臓器になります

 

例えば　冷えると頻尿になりますし　年をとるとトイレが近くなりますよね

 

つまり腎膀胱は特に冷えに弱いのです

 

だからこそ　冷え対策には腎と膀胱を助けるのは大切ですね

そして腎経膀胱経はその腎膀胱に関わる経絡になります

 

つまりその経絡のマッサージすることは腎膀胱を助ける事になるのです

そして腎経膀胱経が通る場所は足裏　ふくらはぎ　膝裏　お尻　を通り

まさに今回の症状の場所に当てはまります

 

下記の写真1が腎経　写真2は膀胱経になります

まさに　足裏　ふくらはぎ　膝裏　お尻を通ってますよね

ただマッサージするといっても腎経膀胱形経の経絡を宣撫するわけではありません

手の百々起きやすい足下腿のマッサージをするだけでも十分効果があります

なぜなら経絡で繋がっていますので写真の図の通りにね

 

それでは

腎経・膀胱経経絡セルフマッサージ

 

を紹介していきますね

 

お伝えした通り　腎経膀胱経が通る足から下腿までのマッサージを紹介していきます

 

今回は

腎経の経絡マッサージ

次回のブログで暴行軽をご紹介

足裏からの指圧マッサージ

湧泉の指圧の仕方

足裏を横に向けます　親指を真上に上げて

指で親指と人差し指の間から親指の付け根の外側をなぞります

 

御指の付け根の盛り上がりを

なぞっていくと親指の盛り上がりがなくなり凹みがあります

この凹みが足裏の指圧ポイント　湧泉穴

湧泉穴ー正確な湧泉穴と違いますが坂本指圧マッサージ術の指圧ポイントとしてご理解下さい

 

鉾模型で見たらこのようになります　足裏になりますが親指と人差し指の付け根になるのがわかります（赤丸が湧泉穴）

 

その涌泉穴にたいし親指で指圧します　指圧しながら向きをかえ親指側の骨に押さえるようにに指圧します

 

指圧した部位は固定したまま動かさず

今度は親指を足裏側に曲げていきます

これが湧泉穴の指圧の流れです

 

 

 

続いて足首の指圧にいきます

足首の指圧（太渓穴の指圧）

足首の内側で　アキレス腱とついくるぶしの一番高い所の間が太渓穴

 

写真のように足先を持ち足先をあげます　そして太渓穴に指圧します