指や腰を痛めない指圧マッサージをするための姿勢を解説

指を傷めない指圧マッサージを行うためには、まずは施術者自身が呼吸をしやすい身体づくりが大切です。

猫背にならず、胸を圧迫されないので、呼吸しやすくなり、深い呼吸ができる事で体力の消耗を防ぎ、心を安定させて指圧に臨めます。

指圧では施術者自身の精神の安定が重要です。呼吸のリズムに応じて指圧するので、姿勢を正して指圧することは「指を潰さず、体力を消耗しない指圧マッサージ」に重要といえます。

当塾は立位だけでなく、座位でも施術をよく行います（むしろ座位の方が多いです）。

押圧動作に入る前に、姿勢が正しいのかを必ず確認します。

座位でも2枚目の写真のようにできるだけ姿勢を正します。

姿勢を正すトレーニングとして、受講生の方には「棒体操」を推奨しています。

両手で棒を持ち、姿勢を正しながら動かすことは、左右のバランスを取りながら動かすことができるので、とても良い運動法です。

姿勢においても、指圧においても、縦軸だけでなく左右のバランスも大切です。ポイントは、背筋に１本の棒が入っていると思い、それを軸に棒を平行に動かすことです。顔の目線は基本的に真っ直ぐ前を見て、上や下を向かず正眼で、顔の位置も正面に向けたまま行います。

この時、深い呼吸をしながら、息を吐いた時に伸ばす事を意識して動かしましょう。簡単に見える運動ですが、体力の消耗を防ぐ指圧のトレーニングに繋がります。