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疲れやすい人にもオススメ！脇のセルフケアマッサージ徹底解説

2025/05/21

指を痛めない指圧マッサージを教えている、坂本周平です。

指圧マッサージに興味のある方はもちろん、それを仕事としている方にもセルフケアは行うようにお伝えしています。

骨格って本当に人それぞれ違うんですね。当然、肉付きも異なります。性差もあるし、年齢でも変わってきます。

それなのに、自分の体すら触っていない（=練習すらしていない）人が、他人様の体をどうこうっておこがましいと思っていて、手の届く範囲でいいので、ぜひ取り組んでほしいなと思います。

手の届く範囲のセルフケアで、今回は『脇』のほぐし方をお伝えします。

ほんの一部、専門用語が出てきますが、写真を見てわかるようにはしておりますので、どなたさまもこまめに日常の中に取り入れてみてください。

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マンスリー勉強会レポート

指を痛めずに手、前腕、上腕、肩までを指圧する方法

2025/05/20

指を痛めない指圧マッサージを教えている坂本周平です。

毎月第1・第3日曜に、技術講習会を開いています。通常はマンツーマンで教えているのですが、この講習会では複数人が集まり（定員10名）、いろんな人の体に触れて指圧マッサージの練習をしております。

5月18日（日）は『手、前腕、上腕、肩までの施術』でした。

その中でほんの一部ですが、撮影した動画を共有致します。どんなふうにお伝えしているか、場の雰囲気なども含めてご覧いただければと思います。

2026年3月分までの技術講習会スケジュールも最後に出しておりますので、興味がある方はお気軽にお問い合わせください。

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指を傷めず体に負担をかけないためには

呼吸がもたらす指圧マッサージの効果

2025/05/20

指を痛めない指圧を教えている、坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

指や腰を痛めないために、私は常々、施術者の姿勢と呼吸が大事であるとお伝えしています。

この記事では、呼吸の役割と重要性、そして呼吸がもたらす指圧マッサージの効果について解説していきます。

あなたは指圧マッサージを行うとき、呼吸に意識を向けていますか。

筋トレなどの運動習慣がある方なら、呼吸の大切さはご存じかと思います。力が入るタイミングで息を吐くように、トレーナーさんが教えてくださいますよね。

それは指圧も同様です。

「たかが呼吸」「もっとテクニックを知りたい」と思われるかも知れませんが、こういった地味な土台が後々聞いてきますので、ぜひ最後まで目を通していただけると嬉しいです。

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指を傷めず体に負担をかけないためには

指圧マッサージは体力勝負ではない！年齢を重ねても継続できる理由

2025/05/19

指を痛めない指圧マッサージを教えている、坂本周平です。

指圧マッサージは体力勝負というイメージもお持ちの方が多いかもしれませんが、いかがでしょうか。

専門学校にはセカンドキャリアを築くために、40代50代の方も結構いらっしゃるのですが、体力勝負の仕事だとしたら、そのセカンドキャリアは短く終わってしまいますよね。

指圧マッサージって、実は意外と体力勝負ではないんです。むしろ、体力ありきの施術をしてしまうとよくありません。

自分には体力があまりない、年齢を重ねてもマッサージを続けられるのか不安…そんな方に向けて、体力仕事ではない理由を書いていこうと思います。

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指を傷めず体に負担をかけないためには

指圧マッサージで触診技術を上げるメリットとその方法

2025/05/17

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。塾では指を痛めない指圧をする方法を教えています。

指圧マッサージを行うにあたり、指の形に集中して、「どのように指圧マッサージを行うか」ばかり考えがちですが、施術をする前にまずは触診がしっかりできることが大切です。

触診とは読んで字のごとく「触って診る」ですね。

さて、あなたはいきなり患者様の体を押したりもみほぐしたりしていないでしょうか。どんな症状の人が来ても常に同じ手順で同じ施術を（まるでプログラミングされたように）無機質に行っていませんか。

今回は、触診技術を上げるメリットと、触診技術を高める方法を解説していきます。ご自身の勉強のご参考にしていただければ幸いです。

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指を傷めず体に負担をかけないためには

指の腹だけに頼っていない？指圧マッサージで痛めない指の形

2025/05/16

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

この記事では、当塾のいちばんの特徴でもある「指を痛めない指圧をするための指の形」について解説します。

専門学校ごとに指圧マッサージの方法が若干異なっていたり、就職先ではまた別のやり方をレクチャーされたり、知らないうちに自己流になったりしてしまうかと思います。

その方法が（自己流であれ）、施術者にとっても患者様にとってもよい施術であればいいのですが、「指が痛くて続けられない」という声が実際には多いです。

指の感覚が鈍くなると、経穴（ツボ）を捉えられないので、結局誰にもできるような「硬いこところを押すだけ」「通り一辺倒の施術で個別差がない（患者様の体に合っていない）」ということになってしまうので、指圧マッサージの指の形に悩まれている方は参考にしていただけると幸いです。

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指を傷めず体に負担をかけないためには

指や腰を痛めない指圧マッサージをするための姿勢を解説

2025/05/15

こんにちは。指を痛めない指圧マッサージを教えている、坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

この記事の内容は、指圧マッサージをするときの姿勢についてです。

私が長年指圧マッサージをおこなったり、教えたりしている中で、“最初に”伝えている大事なポイントであり、土台になることです。

普段の生活でも、姿勢が悪いから腰痛になるということはよくありますよね。また運動をするときでも、正しい姿勢（理にかなった姿勢）でないと力が発揮できないことは、想像つくかなと思います。

これと同じように、「指圧マッサージをするのに適した姿勢」というのがあります。施術していて指や腰に負担がかかっているなと感じられる方や、それらの痛みを予防したい方に読んでいただけると嬉しいです。

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指を傷めず体に負担をかけないためには

指圧マッサージを行う際に余計な力が抜けて正確に指圧できる呼吸法

2025/05/14

こんにちは。指を痛めない坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

指圧マッサージを行うとき、ご自身の呼吸には意識を向けられているでしょうか。指先のみに意識を向けすぎて、浅い呼吸になっていませんか。

たかが呼吸、されど呼吸。

安定した呼吸をしながら指圧マッサージを行うことで、施術者の体力消耗を軽減できますし、精神が安定して集中力が高まります。

患者様と直に触れるので、施術者が少しでも気を抜くと、それって患者様に伝わるんですね。「あ、今、上の空だな」とか「もしかしてちょっと手を抜いたかな」というふうに。

小手先のテクニックでは施術効果も何もあったもんじゃありません。

この記事では、改めて呼吸の大切さに触れていきたいと思います。

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マンスリー勉強会レポート

上肢の構造と機能解説・手先から前腕までの施術（5月技術講習会）

2025/05/04

指を痛めない指圧マッサージを教えている坂本周平です。

5月第一日曜の技術講習会では、上肢の構造と機能解説（筋学・骨学・運動学・経絡経穴の解説）と手先から前腕までの施術に取り組みました。

今回の参加者は少人数だったので、講習会の前の時間に少し時間を割いて、上肢にこだわらず各々の苦手なマッサージを聞いて、それに対するレクチャーも行いました。誰かの質問は周りの人にとっても勉強になるので、ちょっと聞きたいなということがあれば、こういう機会をぜひご活用ください。

では、上肢の構造と機能解説と手先から前腕までの施術の講習会の様子をお届けします。

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