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基本施術は座位で仰向け施術をする理由

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓶後編

2022/01/28

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です(*^▽^*)

現在

坂本指圧マッサージ術の基本は仰向け　その理由６つ

についてお話しています

前回は

坂本指圧マッサージ術の基本は仰向け　その理由６つのうちの

２つめ

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓶前編

前編で話したことは

手足を緩めれば体幹はほぐれやすくなる理由についてお話ししました(*'▽')

（詳しくは前編参照）

その内容では

筋・経絡は身体全身真意繋がっており

その関係で手足の筋経絡は体幹にも影響を与えることが可能になるという話でした

今回は

仰向けでは工夫次第で上肢下肢をくまなく施術できる

のお話をしていきたいと思います。

これこそがこの坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓶

の本篇になります(*'▽')

ではなぜ　仰向けが一番なのか

それは

仰向けでは上肢（腕）下肢（足）を全体的に一気に施術できるから

です

「うつぶせの状態をお見浮かべてください」

うつぶせの状態では関節は角息の範囲はすくないです(￣▽￣;)

しかし仰向けなら大きく動かせること可能ですし

下記の図のよう上肢下肢全方位の筋・経絡を刺激する事も可能です

ただそれには工夫と技術を要しますが

それも含めて簡単にご説明しますね

仰向け重視なのは　経絡・筋のバランスを見る事ができるから

私が考える治療学では

筋や経絡のバランスを見るのが大切と考えてます

経絡においては　全身に流れている12経絡の内　上肢には６経絡　下肢には６経絡流れています

このバランスを見るのが非常に大切です

しかしうつ伏せや横向きだとそれを確認しながら施術をするのは非常に難しいです

また筋おいても

屈筋伸筋のバンランスを見る事が大切

（屈筋伸筋だけでなく　肩股関節では内旋外旋筋　

足関節では内反外板内旋外旋などに腹絡筋も同時に見てバランスを見る事も大切になる）

下記の写真は大腿部の前面の図です　（仰向けにして太腿を見た感じです）

そうなると　大腿前面では下肢に流れる６つの経絡のうち５経絡が確認でき施術する事が可能です

しかし　下肢に流れる6経絡の内、太もも・下腿の後面を流れる

膀胱経は仰向けでは確認できないのが分かります（下記写真）

しかしそれも工夫次第で施術する事は可能です

仰向けから下肢の膀胱経（太もも・下腿の後面を施術するためには）を施術するためには

通常膀胱経はうつ伏せの形からするのが一般的です（私も最後に仕上げでうつ伏せで膀胱経を施術します）

しかし私は仰向けの段階から施術します

その時のポイントが下肢を上げ、両手を使い、患者自身の自重（重力）を利用する事です

方法⓵　指圧する法の手に工夫を加える

指圧する法のでは下記の写真のように

手はこのように指を立て、よりツボに入りやすくします

（※この方法は、手首と指のバランスがかなり大切になり技術を要します）

そして的確に指圧ポイントを探り　施術ポイントに添えセットします

方法２　　足を上げ指圧しない方の手で上から圧と自重（重力）をかける

また膝関節を伸展させていきます

ちょうど方法１で行った指圧の指が膀胱経の指圧ポイントに指圧しやすくしていくのです。

写真のように　⇅から圧が加わる事で膀胱経に施術する事が可能になります

※ただ　この方法は　正しいポイントをとらえる触診技術と

指圧側の指と手首のバランスなど高い技術を要します

正しくできていないと全然効果が出なかったり逆に指を傷めたりする事があるので

当塾では　指圧の基礎を学んだ上でしっかりマンツーマンで指導しています。

仰向けでは工夫次第で上肢下肢をくまなく施術できる

についてお話ししました

本日はここまで

ありがとうございました(*'▽')

基本施術は座位で仰向け施術をする理由

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓶前編

2022/01/27

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です(*^▽^*)

現在

坂本指圧マッサージ術の基本は仰向け　その理由６選

についてお話しています

前回は前々回

は

⓵大の字でリラックス指すのが大切

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓵前編

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓵中編

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓵後編

についてお話ししました

今回は

坂本指圧マッサージ術の基本は仰向け　その6tu

理由の⓶つめ

2手足から施術する事で体幹が弛みやすくなる

について今回と次回の2回に分けてお話しします

今回は　手足から緩めていく理由と手足を緩めると体幹が緩みやすくなる理由についてお話しします

手足から施術することで体幹が緩みやすくなる

これはハンドマッサージ・フットマッサージの大切さについてお話した内容でもあります

詳しiい内容はこちらも見てください

1指体に負担をかけない指圧の為にハンドフット指圧マッサージを取り入れる理由６つ

まず初めに手足からほぐすことが良い理由についてお話しします

それは

体幹の筋は硬く頑丈で簡単にはほぐせにくから

です

体幹は身体の中でも一番支えになる部分なので頑丈です

しかしその為、身体にかか負担の大部分が体幹にかかります

当然　体を支えるかなめなので手足の疲れも結果的には体幹に現れやすくなります

首コリ　肩こり　背部痛　腰痛　が多いのはそれの為です

こんな頑丈で凝り固まっている背中や腰にいきなり施術すれば

しっかりした基礎・経験がない段階ではすぐ指や体に負担をかけてしまいます

だからこそ坂本指圧マッサージ術では手足からほぐしていくのです

手足は体幹に比べ筋の細いのでほぐしやすいです

また手足をほぐせば体幹も緩みやすくなります

その理由を次にご説明します（これが本題）

なぜ手足を緩めると体幹が緩みやすくなる理由は

１身体全身にある筋は繋がっているから

２身体全身は経絡で繋がっているから

１２についてをお話しします　このお話をした上で

「⓶手足から施術する事で体幹が弛みやすくなる内容と仰向け施術」

の関係についてお話ししますね(#^.^#)

１身体全身にある筋は繋がっているから

体の筋は身体全身と繋がています

例えば　

手（上肢）については手指を動かす大半は肘からついており、肘を動かす筋は上腕肩から付いてます　肩を動かす筋は体幹から付いてます。

足（下肢）でも足首を動かす筋育は膝下についており　膝を動かす筋は股関節辺りから起こっており、股関節を動かす筋は体幹より起こっています。

上腕二頭筋は肩甲骨から前腕の橈骨までついており　肩と肘の関わります

つまり前腕。肘付近をほぐし二頭筋をほぐせば肩も緩みやすくなることが分かります

足の場合なら例えば

ふくらはぎの筋（腓腹筋）は膝裏（堕胎骨下部）から踵までついています　その為足関節と膝関節の動きに関わります

その為　ふくらはぎを揉むと膝関節の上の太ももまでほぐれることになり、太ももの裏が緩めばお尻や腰の負担も軽くなります

その為　

例えば　

ハンドをマッサージすれば肘が緩みやすくなるし肘付近をほぐせば肩回りも緩みやすくなるし上腕を緩めれば肩や体幹を緩めるように繋がるのです

フットに関しても同じ　足首をほぐせばふくらはぎがほぐれやすくなりふくらはぎをほぐせば膝太ももはほぐれやすくなり

太ももをほぐせば、お尻体幹も緩みやすくなります

２身体全身は経絡で繋がっているから

体全身に経絡　経穴（ツボ）があり全身をくまなく流れている

身体全身には経穴（ツボ）は張り巡らされています

そのツボは1つが線路の上にある駅のような存在で、それを線路のような経路によって繋がれています

これを経絡といいます

その経絡は体全身にくまなく張り巡らさせています

そしてその経絡は12本あります　まー東京が身体全身といえば

山手線や有楽町線。総武線などによって繋がれている

その一つ一つの路線が経絡であり　駅がツボというわけです

また全身くまなく流れている経絡には法則があります　それが写真参照

つまりかならず経絡は手先に向うか出ていき必ず体幹に向かう又は体幹から出ていくのです

例えば4経絡を紹介　見ていただければどれも手足からでて体幹へ　体幹から手足にかえってきていると思います。

ので必ず行くか向かう手足からほぐしていくと体幹がほぐれていきやすいのです('◇')ゞ

１身体全身にある筋は繋がっているから

２身体全身は経絡で繋がっているから

の理由から手足に施術して体幹を緩ましていくのです

では今度はなぜ

仰向けに手足から施術するのが良いかの理由

について次回お話ししていきますね

ヒントは　仰向けが一番

上肢（腕）下肢（足）を全体的に一気に施術できるからです

それでは今回はここまでありがとうございました(*'▽')

基本施術は座位で仰向け施術をする理由

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓵後編

2022/01/27

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です(*^▽^*)

前回は坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由

を簡単にお話ししました

そのブログはこちらを見てください(*'▽')

坂本指圧マッサージ術紹介　施術は基本は仰向け施術

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由

前回前々回と

６つの理由の①番目の

①仰向け　大の字になるリラックス姿勢が大切のお話ししました

前編・中編　

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓵前編

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓵中編

今回は後編をお話しします(*'▽')

まず　前回前々回の復習のお話しです

人は交感神経と副交感神経で身体を調節しています。

交感神経ー活発化した動き・身を守る時の動きの時に働く姿勢になる（お腹を守るような姿勢）
副交感神経ー休憩・食事・睡眠・リラックスしたときに働く

この交感神経が働く時の作用は

⓵血糖値の上昇　②呼吸の促進　③血圧の上昇　④筋の緊張　⑤消化管の抑制　などによって

より活動的に動けるよう　身を守る姿勢になるよう動けるように働くのです

しかし　この交感神経の活動が長く続くと殻に悪影響が出ます

これが長期間続身体に悪影響がでやすくなる

その状態を改善するために必要な事を今回お話しします

交感神経を過剰に長時間刺激しない為にできる事

その為にまず体制綱なるのは交感神経を働きすぎないように休めて上げるような姿勢・体制にしていくことです('◇')ゞ

交感神経が休まるような姿勢を作る事

交感神経が働きやすい姿勢体制は

⓵身体の中心に集まるような姿勢になること

つまり顔を下げ。腕身体を丸め腹胸を守るように狭めてしまう姿勢です

⓶交感神経が原いているときは意識も体の中心に行きやすい

眼をよく使い、脳が良く働き、呼吸は速くなり心拍血圧も上がり

　心臓や肺、脳　、眼など体の真ん中に意識が言っているように感じると思います

⓵⓶でもわかるように交感神経が高まると意識は脳・眼・心肺機能などの身体の中心に行きやすいのです('◇')ゞ

また身体の中心を守るような姿勢になります

だからこそこの姿勢体制の改善が大切です

ではどうすればいいか

それは

交感神経upしやすい体制姿勢は身体の中心に意識がいきやすい

では

交感神経を休ませるためには

大の字になりできるだけ手足に意識を持っていくことが大切

なんです　

これはつまり交感神経の逆の作用

副交感神経の刺激をアップさせることに繋がるのです

副交感神経をアップさせる姿勢体制

考えてほしいことは

先ほどの交感神経をアップさせやすい姿勢体制

の反対の事を想像し行動することです

大の字になり手足を広げる
、胸　お腹を広げる
深い呼吸を心掛ける
腕足などの関節をできるだけ伸ばす
目をつむる時を作るなど

このように

交感神経が腹きやすい姿勢と逆の姿勢を意識することが大切です

だからこそ

私は施術の時に　仰向けで大の字にゆっくり休める体勢を心掛けるのです('◇')ゞ

次回は

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由の２

②手足から施術する事で体幹が弛みやすくなる

についてお話しします(*'▽')

今日はここまでありがとうございました

基本施術は座位で仰向け施術をする理由

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓵中編

2022/01/25

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です(*^▽^*)

現在は坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由

についてお話ししてます　

現在は坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由

現在は

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓵

①仰向け　大の字になるリラックス姿勢が大切の前編をお話ししました

今日は中編です('◇')ゞ

前回のあらすじ

人は無意識に身体のリズムを整える自律神経によって調節されます

活発的に動く時は交感神経

休憩する時は副交感神経が働きます

ここで大切な事は交感神経で働くときは、自然と身を守る姿勢体制に近づくことです('◇')ゞ

身を守る姿勢こそ

お腹を守るような姿勢です

これは　活動的に動かなくてはいけない時、危険が迫っているときの身発揮すために重要ですが

常に働いていると疲れて筋肉も硬くなってきます

こうなると頭痛や身体のコリ、ひいては病にもつながりやすくなります

それが　危険なんです

でも皆さんの多くはこの身を守る体制姿勢になりやすくなっているんです

例えばそれが　スマホ姿勢ですね(^^;　私もしちゃってますが　交感神経を高めう行為

その姿勢が続くと身体にも影響が出てしまいます

その影響は何か　そしてその改善法とは

坂本指圧マッサージ術との共通点・大切にしていること

を今回と次回の２回でご紹介します

身を守る姿勢＝交感神経を高める体制が長期間続くと身体に影響が出る

まず、

交感神経を高める（活動的に動かす為に　身を守るため働く）際にでる身体の反応

についてお話しします。

1 血糖値が上がりやすくなる　

活動的に動くため・身を守るためには筋はじめ身体の細胞がより活発的に動かなくてはなりません

その為には　酸素と栄養が必要です　だからこそ　栄養を与えるためにその一番の英栄養である糖を増やすのです

２　呼吸が早くなる　呼吸が浅くなる

１と同じ理由で　身体の細胞がより活発的に動かなくてはなりません　その為には酸素が必要ななります。

その為　呼吸が促進されます　より多くの酸素を必要とする為　呼吸数がおのずと上がります（体が硬いと酸素を一度に取り込める量が減る（浅呼吸）ので更に呼吸数があがります

３　血圧が上がりやすくなる

１・２で話した酸素と栄養を一刻も早く血液を通して各細胞に持つていかなくてはなりません。だからこそ血圧を上げ、より早く円滑に細胞に届かせようとするのです

４　筋緊張が高まる　

活動的に動かす為に　身を守るため働く　為には筋が最もよく動かなくてなりません　その為　筋は緊張しやすくなります（いつでも働けるようにするため　車ではアクセルを常にふかしている状態）　

特に　身体・腕・足を曲げる　屈筋が強く働きます☚これ大切

（なぜ　屈筋が腹きやすいかはｍ身体で一番大切な内臓を守る姿勢になるからです）

５　消化の働きを抑える

活動的に動かす為に　身を守るため働くためには筋が一番は働かないといけません

ので、筋ににくより酸素栄養を届ける為筋にいく血流量は上がります

しかし筋の血流量を上げるためにはどこかを犠牲にしないといけません

　だからこそ消化機能を低下させても筋を働かせるのです

他にも交感神経が働く際の反応には１～５以外にもありますが

特にこの１～５が代表的です

それでは今度はこの作用が長期間いてしまうとどうなるかをお話しします

交感神経を高める体制が長期間続く際にでる身体に影響について

1 血糖値が上がりやすくなる　➡（長期間続くと）➡糖尿病になりやすくなる

２呼吸がは速くなる・呼吸が浅くなる（長期間続くと）➡より酸素量を上げようと心肺機能に負担をかけ　酸素量が低下することにより疲労up　身体の機能が低下する（特に脳・筋）　

３血圧が上がりやすくなる➡（長期間続くと）➡高血圧になりやすく心肺機能はじめ内臓に負担をかける

４筋緊張が高まる➡（長期間続くと）➡　筋は疲労し、身体が硬く常に緊張しやすくなる　姿勢改善が難しくなる

５消化機能を抑える➡（長期間続くと）➡食事をする際に消化不良を起こしやすくなり、代謝も悪くなる

このような影響を受けちゃうんです。

だからこそ

交感神経を上げる行為は本当に必要な時

（活動的に動かす為に　身を守るため働く）のみに働かせることが大切なんです

　スマホやパソコンを見る際の身体を丸める行為などは

自ら長期間交感神経をた高め続ける行為をしているんです

今回は交感神経が長期間続くと身体にどう影響するかをお話ししました。(≧▽≦)

次回はでｈ瘂実際　その状態を改善するためにはそうすればいいかをお話しします

ヒントは大の字の姿勢を思い浮かべることです

今日はここまで

ありがとうございました(*'▽')

基本施術は座位で仰向け施術をする理由

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由⓵前編

2022/01/25

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です(*^▽^*)

前回は坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由

を簡単にお話ししました

そのブログはこちらを見てください(*'▽')

坂本指圧マッサージ術紹介　施術は基本は仰向け施術

坂本指圧マッサージ術の施術は基本は仰向けその６つ理由

をもう一度上げるとこちら

①仰向け　大の字になるリラックス姿勢が大切
②手足から施術する事で体幹が弛みやすくなる
③工夫すれば前（屈筋）後（伸筋）を同時に施術できバランスを整えやすいから
④工夫すればて身体全身に流れる12経絡の流れを掴みながら施術できるから
⑤工夫すれば重力（患者様の身体の体重を利用して）施術明する事が可能になる
⑥セルフケアにもつながりやすい

になります(*'▽')

　このことを理解していただくと、施術を学ぶポイントにもなると思いますのでよければお付き合いください

では今回は

①仰向け　大の字になるリラックス姿勢が大切

についてお話しします

その前にご質問

皆さん、「猫背」「前かがみの姿勢」「体が丸くなる」のは身体に悪いという話はよく聞かれると思います。

それはなぜ悪いのか　またそれはなぜ起こるのか　考えられたことはありますか？(;´Д｀)

なぜでしょう？　

まずはそのことについてお答えします　

この話は、仰向け　大の字リラックスに繋がる内容になりますよ(^^♪

「猫背」「前かがみの姿勢」「体が丸くなる」になりやすいのか

それは「身体の防衛反応が慢性的に続いた状態」になるからです

人は生きていくためには　活発化に動く時と　休憩する時に　どちらも必要であります

動かなければ、生命活動を維持する事が難くなりますし、

休憩できなければ、疲労もたまり、これもまた「生きていくこと」ができなくなります。

この活発化にさせる時、身体を休めるときにあわせて身体を調節するのが

自律神経になります

この自律神経は２つあり

交感神経は活発化にさせる時

副交感神経は休憩する時に　より働きます

しかし

交感神経は身体を活発化させるだけでなく　

交感神経は自分の身を守る体にさせる神経である

ことを覚ええてください　これが

「猫背」「前かがみの姿勢」「体が丸くなる」になりやすい大きな理由です

現代の人にはおまり実感がない事かもしれませんが

昔は人間は、弱く　動物なその外敵に襲われたり、食べ物も常にない状態でした

これが当たり前の時間が長年続いていたのです（これは動物も同じ）

そうなると身体は自然と　

すぐにいつでも自分の身を守れる体制になる事を最優先にすることになるのです

だからこそ

交感神経は働きやすくなるとすぐ身体は身を守る体制を取ろうとします

身体は身を守る体制ってどんな体制？

それは　身を守る姿勢では

一番大切なお腹を守る姿勢を考えてください

身体を前かがみになる（胸の筋や上腕二頭筋などの屈筋が優位になる）

かたちです　ボクシング選手が構えるポーズが一番わかりあやすいです('◇')ゞ

でも　体にとって必要な濃ですが

この身を守る姿勢体制は非常に体力を使います

だからこそ

ボクシング選手は、この姿勢体制は一時のものです

試合や練習の間だけ、おこない　あとはストレッチや休息を大切にするのです

覚えておいて覚えておいてほしいのは

この姿勢は非常に体力も使うし身体を内に固めてしまうことです

だからここの体制姿勢は必要な時の身行う事が大切になります。

しかし日常生活でこの姿勢に近い体制を皆さんはよくしてます

例えば　スマホを見る姿勢　

これは自然と身を守る姿勢になり

自然と交感神経の働きを上げ　

呼吸を浅くさせ疲れさせ身体を固めていしますのです(￣▽￣;)

長時間見てしまうので余計にかかりますよね

ストレスで悩む姿勢も同じく

お腹を守る姿勢に夏ていませんか？

こういったことで身体を固めていしまうので　

この姿勢の逆の大の字は　身体を緩ます姿勢になるのがうなずけますね(#^.^#)

リラックス　大の字大切にしましょう('◇')ゞ

長くなりましたので

次回はこの続きをお話しします

今日はここまで

ありがとうございました(*'▽'

基本施術は座位で仰向け施術をする理由

坂本指圧マッサージ術紹介　施術は基本は仰向け施術

2022/01/24

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です(*^▽^*)

今日は塾でお伝えさせていただいている

坂本指圧マッサージ術のご紹介をさせていただきます

まずは施術スタイル

坂本指圧マッサージ術の施術は基本　【仰向け】その理由

ぬちてお話しします

マッサージといえば　【うつ伏せ】というイメージはないですか？

顔な膝や足裏マッサージする以外は基本、うつ伏せだろうと

思われる方はおられると思いますが私のやり方は仰向けが中心

もちろん、横向け【側臥位】　うつ伏せ【腹臥位】もしますが、

施術の大半は基本　仰向け【仰臥位】

これは【腰痛】【肩こり】の時も同じ

なぜ私がこうも【仰向け】での施術を重視しているのか

それは我が塾のモットーである

【指体に負担をかけず効果的な施術法】にも繋がります。

その話も含めてご紹介していきます

今回は【仰向け】を大切にする理由６選を上げ　詳細は後々のブログで、ご紹介したいと思います　

坂本指圧マッサージ術の基本は仰向け　その理由６選

①仰向け　大の字になるリラックス姿勢が大切

②手足から施術する事で体幹が弛みやすくなる

③工夫すれば前（屈筋）後（伸筋）を同時に施術できバランスを整えやすいから

④工夫すればて身体全身に流れる12経絡の流れを掴みながら施術できるから

⑤工夫すれば重力（患者様の身体の体重を利用して）施術明する事が可能になる

⑥セルフケアにもつながりやすい

になり以下の６つになります

さらっと見てみて、【何の事だ？】【どういう事】と思われる方はおられるかと思います😃

それは至極当然の事かと

ただ今の時点でお伝えさせていただくことは

身体全身は筋でも経絡でも繋がっているという事

腰が痛ければ腰だけ　肩が痛ければ方だけでなく

総合的に判断し施術していく事

また施術時には自身の指体に負担を変えることなく

効果的な施術を提供できることにあります

一つ一つ解説していきますのでご安心ください

施術に対する考え方のヒントにもなると思いますので

よければまたお付き合いくださいませ(*^▽^*)

当塾では、坂本指圧マッサージ塾で行っている施術をブログでもご紹介しております

手の内いうべき指圧マッサージ術を

をなぜ　ブログにも書いているのかというと

それは　多くの指圧マッサージに興味がり、その仕事を天職とされて行きたい方

指圧マッサージ術を人の為に役立てようさせる方の

少しでもお役立ち、

施術されて行かれることで

指圧マッサージが多くの方々のよりよい生活の役に立っていただきたい思いです

またご意見ご感想ございましらお気軽にお声かけくださいませ(*^▽^*)

本日はここまで　ありがとうございました🎵

3手・腕・足・下腿には経絡経穴（ツボ）で一番大切とさせる（要穴）多数存在し体全身を整えるのにも良い

2022/01/22

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です

前回・前々回は

指体に負担をかけず、指圧マッサージ技術向上の為にハンド・フット指圧マッサージを取り入れるのがいい理由６つ

１　手・腕・足・下腿はどれも手で届き範囲にあるのでのでいつでも自分でできる

２　手・腕・足・下腿の骨や筋は非常に細かく多彩な動きをするので集中力・触診技術を上げるのに良い

３手・腕・足・下腿には経絡経穴（ツボ）で一番大切とさせる（要穴）多数存在し体全身を整えるのにも良い

４足。下腿には姿勢を整える経絡・姿勢を整える抗重力筋（ふくらはぎの筋）もあり姿勢を整えるのに重要

５手・腕には呼吸を整え、精神を安定させる経絡経穴もある　

６指圧時の負担は手・腕の柔軟性である程度軽減できる

のうちの

１　手・腕・足・下腿はどれも手で届き範囲にあるのでのでいつでも自分でできる

２手・腕・足・下腿の骨や筋は非常に細かく多彩な動きをするので集中力・触診技術を上げるのに良い

についてお話ししました

今回は

3手・腕・足・下腿には経絡経穴（ツボ）で一番大切とさせる（要穴）多数存在し体全身を整えるのにも良い

についてお話しさせていただきますね(*^▽^*)

前回前々回と

手を動かす筋肉は肘にあり、肘を動かす筋は腕について　肩を動かす筋は身体についています

ちなみに　足首・足の指を動かす筋は下腿（膝下）についており、膝を動かす筋は太もも（股関付近）についてており、股関節を動かす筋は腰やお尻についているので

結果的に手や腕をマッサージするだけでも肩こりや全身のほぐれにもつながる

だからこそ　手　肘　腕　足　下腿　太ももなどハンドフットマッサージしてみよう

おお話をさせていただきました

また　ツボ・経絡についての同じような事が言えます

体全身に経絡　経穴（ツボ）があり全身をくまなく流れている

身体全身には経穴（ツボ）は張り巡らされています

そのツボは1つが線路の上にある駅のような存在で、それを線路のような経路によって繋がれています

これを経絡といいます

その経絡は体全身にくまなく張り巡らさせています

そしてその経絡は12本あります　まー東京が身体全身といえば

山手線や有楽町線。総武線などによって繋がれている

その一つ一つの路線が経絡であり　駅がツボというわけです

また全身くまなく流れている経絡には法則があります

経絡は必ず　手足から身体　身体から手足に伸びている

経絡には法則があり

⓵胸から手先

⓶手先から頭

⓷頭から足先

④足先から胸

⓵胸から手先

⓶　手先から顔

⓷顔から足先

④足先から胸へ　これで１クール　

この①②③④の流れを別ルートでご計三回る（計１２経絡）

とおおきく４系統に分かれており

⓵2⓷④の流れを１クールとして3クール流れて　１２本流れている計算なんです

まあ

その話は置いといて

大切な事は　

経絡は手先・足先から始まるか　手先足先に終わる

ことを理解してほしいのです。

それが分かって上で　手足の指圧マッサージがなぜ身体によいのか

についてお話しします

なぜ経絡が全身に効くのか？手足の指圧マッサージがなぜ身体に良いのか？

では１本の経絡の流れを見てみましょう

これは「足の陽明胃経」とい経絡です

下記の写真をみれば、顔（頭）から始まり足先に終わっているのが分かります

その途中で　膝やお腹、胸のあたりを通っていることが分かるかと思います

そして、お腹のあたりにあるツボがそのままお腹に効くだけでなく

経絡で繋がっていれば

経絡上の同じツボなれば　効果がみられる　ことになるんです

膝下に足三里というツボがあります

このツボは胃の働きを良くさせだべ過ぎに効くのはその為です(*^▽^*)

だからこそ、

１で話した　経絡は必ず　手足に始まり　または　手足に終わるので

手足をくまなく指圧マッサージすれば身体全身をくまなく走る１２本の経絡を刺激することが可能になるのです(*^▽^*)

だからこそ　ハンドフットマッサージをしましょう

今回は簡単な経絡の話しましたが　深く話せば鼓膜詳細な話になります

しかし今回

は手足の指圧マッサージがなぜ身体に良いのか？についてお話したかったので今回は

ここまでとさせていただきます

当塾では

当塾では、鍼灸・あマ指のかた以外にも

セラピストの方や柔整の方も学びに来られるので

できるだけ、経絡経穴の知識が初めてな方でも

筋や運動学を中心にした話からだんだん

と分かりやすくお話しさせていいただいてます(*^▽^*)

指圧マッサージが好きで本気で学びたい方なら大歓迎です

本日はここまでありがとうございました(*'▽')

ハンドフットセルフケア指圧マッサージと手の運動

２手・腕・足・下腿の骨や筋は非常に細かく多彩な動きをするので集中力・触診技術を上げるのに良い

2022/01/22

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です

前回は

指体に負担をかけず、指圧マッサージ技術向上の為にハンド・フット指圧マッサージを取り入れるのがいい理由６つ

１手・腕・足・下腿はどれも手で届き範囲にあるのでのでいつでも自分でできる

２手・腕・足・下腿の骨や筋は非常に細かく多彩な動きをするので集中力・触診技術を上げるのに良い

３手・腕・足・下腿には経絡経穴（ツボ）で一番大切とさせる（要穴）多数存在し体全身を整えるのにも良い

４足。下腿には姿勢を整える経絡・姿勢を整える抗重力筋（ふくらはぎの筋）もあり姿勢を整えるのに重要

５手・腕には呼吸を整え、精神を安定させる経絡経穴もある　

６指圧時の負担は手・腕の柔軟性である程度軽減できる

のうちの１の手・腕・足・下腿はどれも手で届き範囲にあるのでのでいつでも自分でできるについてお話しさせていただきました

’上記のブログ参照）

今回は

２手・腕・足・下腿の骨や筋は非常に細かく多彩な動きをするので集中力・触診技術を上げのに良い

についてお話しします

人間の手は獣の足よりも大祭な動きができます　ものを握ったり、指でキツネやチョキの形を作ったり、物を作り出したりなどさまざま当然それを動かすためにはいくつもの筋が多彩に動かなくてはなりません

指を動かす筋には手の中だけでなく前腕にもあります（下記参照）それに加えて前腕は手首を動かしたり掌を返す（回内回外運動）もしています

なので手や前腕には細かい筋がいっぱい！（足や下腿にも手・前腕ほどではありませんがかなり多くの筋が働いてくれます）

細かい筋は特に疲れやすいです（　この筋の疲労をほったらかしにすると腱鞘炎や手指のしびれにもなります）

だからこそ　ハンドフットマッサージをしましょう

また　細かい筋が多くあるので、その筋１つ１つ骨１つ１つを見極める為に触診技術はかなりいります

手軽に触れて多彩な筋がおおくそ存在する手腕足下腿　触診技術を技術を自ら上げるにも好都合です

例えば

下記写真参照　

橈骨の茎状突起の内側には指圧ポイントを指圧してみます

写真１　橈骨の茎状突起の場所を確認して

写真２　しっかり橈骨茎状突起を触診し、その内側の凹みを確信します

写真３　その内側の凹みに対して指圧します　指圧しながら向きを変え橈骨茎状突起を内から押さえるように指圧します

写真４　指圧ポイントの内側には撓側手根屈筋も確認ので触診しましょう

このように、一つの指圧ポイントを探すだけでも、骨・筋・経穴のポイントを触診しながら勉強する事も可能です

手や足はいつでも手軽にさわれます！　実践しない手はないでしょう！

当塾では自己のメンテンアスも兼ねて、1つ1つの筋の走行、働き、骨筋の触診方法とそれに対する施術法もお伝えさせていただいてます。

触診技術は身につけると施術技術を飛躍的に向上させることができます

その為当塾ではマンツーマンまたは小員数でお伝えさせていただいております

頭で考えるだけでは触診技術は身につきません　頭の中のイメージを具現化させ実践する事です

またブログでもご紹介させていただきます(*^▽^*)

今日はここまで

ありがとうございました(*'▽')

ハンドフットセルフケア指圧マッサージと手の運動

腕や脚のマッサージが肩こり・腰痛にもオススメな理由

2022/01/20

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。前回は「指や体に負担をかけずに指圧マッサージ技術を向上するため、ハンド・フット指圧マッサージを取り入れよう」についてお話ししました。

指・体に負担をかけない為に　ハンド・フットマッサージをしよう

指体に負担をかけず、指圧マッサージ技術向上の為にハンド・フット指圧マッサージを取り入れるのがいい６つの理由はこちら。

手・腕・足・下腿はどれも手で届く範囲にあるので、いつでも自分でできる
手・腕・足・下腿の骨や筋は非常に細かく多彩な動きをするので、集中力・触診技術を上げるのに良い
手・腕・足・下腿には経絡経穴（ツボ）で一番大切な要穴が多数存在し、体全身を整えるのにも良い
足・下腿には姿勢を整える経絡・姿勢を整える抗重力筋（ふくらはぎの筋）もあり、姿勢を整えるのに重要
手・腕には呼吸を整え、精神を安定させる経絡経穴もある　
指圧時の負担は手・腕の柔軟性で、ある程度軽減できる

1～６の理由でハンド・フット指圧マッサージは有効であると考えます。

今回は、上記の１について解説しますね。

詳しくはこちら

指を傷めず体に負担をかけないためには

指腹だけで指圧するから指が痛くなる！指縁・指端なども用いてみよう

2022/01/17

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です。

当塾でのコンセプト『指・体に負担をかけない指圧マッサージ』について大事なことは６つあるとお伝えしています。

【指を傷めない指圧をするためには　大切な事６つ】

指体に負担をかけない指圧で大事な事６つは以下の通りです

指圧するときの姿勢を考える
効果的な呼吸法を考える
押圧時の指の形を大切にする
触診技術を向上させポイントを素早くつかむ
指腹だけでなく指縁・指端なども用いて指圧する
親指だけでなく他の指も十二分に駆使して指圧する

このうち４つまでは、こちらをご覧ください。上からの順番で行うのが大切だと思っています。

１から４は基本になり、このブログではさらに応用的な手技をお伝えしますね。

多くの方がマッサージをするとき、指の腹を使って指圧されていると思います。それだけではなく、指の縁や端なども用いるとより効果的だということを解説させていただきます。

詳しくはこちら

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