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こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です

こんにちは。坂本指圧マッサージ塾のサカモトシュウヘイです(^^♪

最初は軽く柔らかく指を当て次第に圧をかけ先鋭化する

これが私の坂本指圧マッサージ術の指圧の基本です

最初に軽く柔らかく触れる

のは指圧においても基本といえるものでしょう

しかし、最後に【先鋭化する】

についてはあまり聞きなれない言葉かもしれません

今回はこの坂本指圧マッサージ術の指圧の仕方について

解説しながらお話していきます

最初は軽く柔らかく指を当てるように指圧していく

これは指圧の基本というものですが、大切な事なんでここからお話します

人の体は外からの

最初の刺激に対してかなり過敏に反応しやすい傾向にあります

例えば、自分見ている前で自分の腕が縫い針などをいきなり人差しされれば飛び上がる程びっくりしやすいですよね💦

目で実際に刺される現場を見ててもこれだけの反応があります💦

皮膚ってめっちゃ敏感にできてるんです

では次に

それが目で見ていない状況ではどうでしょう？

それはかなりのものです💦

指圧マッサージは正にその状況になります　

患者様にはできるだけリラックスした体制で受けていただく形になりますので、

指圧されてる現場はみれない環境でしょう😃

そんな時にいきなり強め指圧をいきなり加えたらどうなるでしょうか？

もうお分かりでしょう

びっくりかなり体は緊張してしまいます💦本人自体は感じなくとも体は正直に緊張しやすいです💦

特に感受性の高い方や指圧経験が浅い方なら尚更です💦

だからこそ最初は優しく軽く触れていくのが基本なんです

それに、来院される方は体が凝り固まり緊張してい方が多いで、その上更に緊張した体に指圧をすればせ術者の指体の負担も上がります

わかってる様でできてない方が多いです

何故なら、時間に追われて早くしようとしてしまうからです　

確かに素早く指圧していく方法はあります　しかしこれはある程度熟練度を上げてからでないとオススメしません💦

まずはしっかり基本を身につけていく事が大切です

慣れ熟練度が高まれば自然とスムーズに指圧操作はできてきますから☺️

患者様の為にも、自分自身の為にも

焦らずいきましょう

２最初に軽く柔かく触れるように指圧していくの効果と根拠

触覚を意識して痛覚を抑える事

先程、針を刺されるとびっくりした感覚になるとお話しましたが

これは痛覚が過敏に刺激されて起こります

皮膚の感覚はいくつもありますが

代表的なものに

痛覚と触覚【触圧覚】があります

言葉通り　痛覚は痛みを感じた時に感じる感覚（ここでは強く推された時の痛みがこれです）

触覚はなんか触れるなとか、推されているなという感覚です（ここでいうと指圧された感覚がれこれです）

触圧覚を意識して最初は軽く柔かく触れるように指圧していきたいですね

指先をや柔らかく維持させることも痛覚を抑え触圧覚の意識させるのに繋がる

復習　上腕骨内側上顆（少海穴）と上腕骨外側上顆（曲池穴）の重要性

前回の復習２　上腕骨外側上顆の指圧法（曲池穴の指圧法）を確認

２点同時（少海穴・曲池穴）指圧グーパー法の手順

指圧グーパー法手順１　指圧ポイントにしっかり指圧し固定する

　

親指は思っている以上に負担がかかりやすい場所

こんにちは

坂本指圧マッサージ塾の塾長の坂本周平です

手の柔軟性を上げ強化させるために　グーパー体操（応用編２）

さて今回も

「指を痛めず身体に負担をかけない施術」の為にも

手指の体操をしていきましょう

①まずは前回と同じ　パーの姿勢から

指掌を見一杯広げ、指が反り返るくらい伸ばします

手首も伸ばしていきましょう(*^▽^*)

➁５指を曲げていきます　まずは第１・2関節が掌側につくように

この時。第３関節　手首・掌は曲げず以前　反り返るようにしたままキープ

この体制普段しないから結構きついかも　ゆっくりしていきましょう(*^▽^*)

⓷次に第３関節まで曲げ握りしめていきます　この時手首・掌は曲げずにキープ

④最後に完全に掌・手首まで曲げきりグーの体勢を取ります

前回のまとめ　手を柔らかくする為に　グーパー体操を

手を柔らかくするグーパー体操（応用編）

応用編１　手順紹介

胃連の動作に従ってゆっくり行てください。（できれば深い呼吸に合しながら行います）

①掌を前に向けて指を伸ばしきり、指と指との間隔も開け切ります

写真１は手の甲から　指が反り返るくらい伸ばします

写真２　掌側から　掌では

、指をそらすくらい伸ばし指と掌のこの赤い部分を

前につい出すイメージで指を伸ばし開け切り掌を明一杯広げます

➁次に指は伸ばしたまま、手首。掌だけを曲げ、

５つの指の先端を前でこの様にゆっくり集めていきます

⓷そしてゆっくりもとの①のパーの体勢に戻していきます

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾　塾長の坂本周平です(*^▽^*)

手を柔らかくする体操

指手を柔らかくする事は

• 施術者の命である手指を守る為
• 触診技術、手技技術向上させていく為
• 自身の精神体のメンテナンスの為

大切です🙏

当塾でお伝えしている施術は、

いかにして

指に負担をかけず効果的な施術を

大切にしてます

ただ、

忘れて欲しくないのは、

指が弱く、硬いままではどんな手技であろうといずれ指体に負担をかけてしまう事です

余計な力をかけない指を痛めない施術であっても

【指手の柔軟性、ある程度の強度】は大切なのです

今日はその柔軟性とある程度の強度をつける為の手の運動をご紹介していきます。

柔軟性とある程度の手指の強度をつける為の体操

これから手腕の体操を紹介していきます。

ただ体操をする上で大切なことは力をつける事ではなく　身体を緩め柔らかくすることが大前提です。

体操前に体を柔らかく緊張しない姿勢つくり

写真のように椅子に深く座り腰下腹部を立て顔をやや上げ目線を下げずは正面を向きます

こんな感じですね（写真参照）

できるだけ、呼吸しやすいリラックスな姿勢を保ちます

そして肘を軽く伸ばし　掌を上に向けて、手指の運動のスタートになります。（同じ写真参照）

手の体操　グーパー体操

グーパー体操はその名の通りグーで握ってパーって大きく広げる体操です。

この体操はだれでもしやすい体操ですが

侮るなかれ

仕方によってはかなり手先の血流が良くなり柔軟性が替わりやすい体操です。

その手順をお話ししますね。

①②③写手順に従ってくださいませ

①上の写真の通りの姿勢をして　

肘を軽く伸ばし、掌を上にし軽くパーをしましょう

➁次に手首曲げながら肘を曲げて手を握っていきます

この時の握り方で注意していただきたいのは、

小指から順番に握りしめてください　そして最後に手首も曲げ錐　親指で握りしめます

⓷次に肘と手首まで曲げ握りしめてグーの体勢から、だんだん小指から順番に広げていきます

④最終的には写真のように、指と指の感覚を開けきり　手首肘もできるだけ伸ばし元の①へ戻ってくください

これを深呼吸をしながら、ゆっくり繰り返していきます(*^▽^*)

今回は基本的な姿勢とグ＾パー体操をご紹介しました。

またこの続き載せていきますね

ありがとうございました(*'▽')

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です(*^▽^*)

いままで坂本指圧マッサージ術の基本、施術スタイルは「仰向け」

その６つの理由についてお話ししました

坂本指圧マッサージ術の基本は仰向け　その理由６つ

前回までのあらすじ　仰向け施術の利点と工夫

過去三回では

⓷工夫すれば前（屈筋）後（伸筋）の筋を同時に施術できバランスを整えやすいから

④工夫すれば身体全身に流れる12経絡の流れを掴みながら施術できる

についてお話ししました(*'▽')

仰向け施術で効果をあげるためには、工夫が必要であります

仰向け施術中心の坂本指圧マッサージ術ぼ一連の流れとセルフケアマッツサージについて

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です(*^▽^*)

いままで坂本指圧マッサージ術の基本、施術スタイルは「仰向け」

⑤工夫すれば重力（患者様の身体の体重を利用して）施術する事が可能になる

になります。

うつ伏せ・横向けでも自重を用いてなんとか行う事ができますがお勧めしません。

それは

うつ伏せ・横向き施術が自重を用いる施術に向かない理由

• うつ伏せ施術で自重を変えるとなると指を置く場所は柔らかい屈筋側になり自重による施術にむかないから
• 仰向け施術に比べて関節運動ができる部分が限られるから

です

仰向け施術が自重を用いる施術に向く理由

逆に仰向け施術なら

• 仰向け施術ならば、身体は安定しやすく自重で指を置く場所は硬く頑丈な伸筋（肩背部）になり自重による施術に向いているから
• 仰向け施術ならば身体は安定しやすいうえに案節運動を大きく行える部分を多く自重施術自重施術しながらの運動も可能だから

などが挙げられます

下記の写真のように自重をかけながら関節運動（ストレッチ）をかける事も可能になります。

当塾が大切にしているのが仰向けで大の字になりリラックスできる姿勢なのでそれに近づけるように施術していきます

自重を用いる施術には技術を要する

自重を用いる為には前回もお話ししましたが

技術をかなり要します

それは

しっかり基礎学ばず、行えば逆に指体に負担をかけやすいからです。

写真のように指を立てその上に患者様の体重が乗るわけですから

ここで大切なのは手首とのバランスです

また確実に指圧ポイント指をあてれないの効果的な施術をおこなうことができないです

写真のように指圧ポイントにあてるときは指圧ポイントが死角になる為、

塩飽に頼らない触診技術が必須です　

そのお話は

指を傷めない為に触診技術が必須私（続編）　閉眼にて自主トレーニング　を参照

このような技術を効果的に学んでいただけるよう

坂本指圧マッサージ塾では日々、

マンツーマン少人数制で少しづづじつくり行っております。(^^♪

本日はここまで

ありがとうございました。(*^▽^*)

こんにちは　坂本指圧マッサージ塾の坂本周平です

今回は「触診技術を向上させる為には」の続編をお話しします(*'▽')

人間の感覚認識の８割が視覚に頼っている